三节伸缩型甩棍

展开棍长：510mm

收缩棍长：190mm

棍的直径：28mm

【甩棍出棍法】：

一、下出棍:以右手为例，单手握棍，手腕略上挑，手臂向下挥甩，同时手腕下压，以腕部的寸劲使甩棍甩出。

二、上出棍:以右手为例，单手握棍，手腕略下压,手臂向上挥甩，同时手腕上挑，以腕部的寸劲使甩棍甩出。由于上出棍时棍身的运动方向与重力加速度方向相反，这对甩出有一定的不利影响，为解决这一问题，可在甩棍将到位之时，以左手拍击右手手腕——此时甩棍正在整体向上运动，左手的拍击会使手柄一节突然停止，而前两节则以原有速度向上冲出，这样加大了手柄与前两节之间的相对速度，从而保证甩棍能够顺利甩出。

【甩棍收棍法】:

收棍时不必用蛮力，单手握棍（不要太紧），使棍自然垂直坚硬地面轻磕数次，即可收回。要点是通过震动而不是撞击，使锁定松脱。甩棍是通过各节钢管接口之间的 摩擦力进行锁定，以之大力贯击地面，只要力量大于这个摩擦力自然可以收回，但这样一来费力，二来易使棍端损伤。正确的方法是单手轻握甩棍，让其从距离地面一定高度处（不必太高，十几公分即可）自然下落，甩棍与地面撞击产生的震动即可令锁定松脱。在甩棍落下直至与地面撞击这一过程中，握棍手可以完全松开，以免使震动减轻而无法顺利解锁。